Аквааэробика - вид физических упражнений, который подходит для умеющих и не умеющих плавать!! Одной из её особенностей является выполнение упражнений в горизонтальном и вертикальном (в отличии от плавания) положениях тела. При этом работают практически все мышечные группы как крупные, так и мелкие.
Выполнение физических упражнений в водной среде создает оптимальные условия для совершенствования физической и психической сферы человека.